Aşırı öksürüğe ne iyi gelir, öksürük her şekilde kişiyi rahatsız eder. Akut ve kronik öksürük sorunu olanlar öncelikle altta yatan etkenin tedavi edilmesini sağlamalıdır. Çünkü öksürük bir rahatsızlığın belirtisi, semptomu olarak ortaya çıkar. Vücudun doğal bir tepkisidir. Tedavi sürecinde aşırı öksürüğün etkisini azaltmak içinde bazı önlemler alabilir, bitkisel önerilerden faydalanabilirsiniz.
Aşırı öksürüğe ne iyi gelir?
Aşırı öksürüğün etkisini azaltmak için öncelikle bol su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Öksürük bazı durumlarda solunum yolunun tahrişi nedeniyle oldukça rahatsızlık verir. Su içerek kendinizi rahatlatabilirsiniz. Ayrıca boğazınızın nemli kalmasına yardımcı olursunuz. Suyu azar azar içerek, öksürüğün etkisinden kurtulabilirsiniz. Her yaştan kişiyi etkileyebilen bu sağlık sorunu için basit önlemler alabilirsiniz.
Bal ve bitkisel çaylar: Herkesin bildiği gibi bazı bitkiler öksürüğü azaltabiliyor. Özellikle adaçayı, ıhlamur, kuşburnu, nane limon çayı boğaz kuruluğunu azaltır, öksürüğün kısa sürede azalmasını sağlar. Bu çayları balla tatlandırmanız ise, etkisini arttırır. Hem bağışıklık sisteminiz güçlenir, hem de vücudunuzun direnci artmış olur.
Bol C vitamini almak: C vitamini bakımından zengin olan besinleri tüketmeyi alışkanlık haline getirdiğinizde aşırı öksürük sorununuzun azaldığını fark edebilirsiniz. Portakal, mandalina, greyfurt, limon gibi meyvelerde, taze fasulye, ıspanak, bezelye, soğan gibi sebzelerde C vitamini bolca vardır. Özellikle enfeksiyonlar nedeniyle oluşan aşırı öksürüğe iyi gelen bu öneriyi dikkate almalısınız. Aşırı öksürüğe ne iyi gelir, diyenler C vitamininin faydasını kısa sürede görebilir.
Ortamdaki nem dengesinin ayarlanması: Aşırı öksürük bazen kuru ortamda daha fazla etkili olur. Solunum yolları kuru havanın etkisiyle kurur ve öksürüğünüz artar. Bu yüzden bulunduğunuz odanın nem oranının % 40-45 arasında olmasına özen göstermelisiniz. Evinizi sürekli havalandırmalısınız.
Sıcak duş almak: Aşırı öksürüğünüz varsa hemen basit bir öneriyle bunun etkisini azaltabilirsiniz. Banyodaki sıcak ortam, oluşan buhar öksürüğünüzü azaltır, burun salgısını kontrol altına alır. Bunu astım ve alerji yüzünden öksürük sorunu çekenler rahatlıkla uygulayabilir.
Temizlik ürünleri dikkatli seçilmeli: Ev temizliğinde olsun, çamaşır yıkamada olsun çamaşır suyu benzeri kokulu temizlik ürünleri kullanılmamalıdır. Bunlar boğaz tahrişini pekiştirir ve öksürük sorununa neden olabilir. Hassas bünyelerde bu sorun daha çok görülmektedir. Ayrıca giysilerin, çarşaf takımlarının yıkanırken 60 dereceden düşük sıcaklık tercih edilmemelidir. Bu özellikle alerjik bünyeli kişilerin aşırı öksürüğü için önemlidir. Çünkü ev akarları dediğimiz alerjik etkiden ancak bu şekilde kurtulabilirsiniz. Evde evcil hayvanınız varsa tüyleri de öksürüğe neden olabilir. Bunlar içinde yıkama sıcaklığı iyi bir önlem olur.
Yemeklerinizi geç saatlere bırakmayın: Geç saatte yemek yememek, gazlı içeceklerden, çaydan, çikolatadan uzak durmak öksürük problemi olan herkese tavsiye edilebilir. Bu besinler reflü kaynaklı öksürüğü tetikleyebilir. Boğaz tahrişi yapabilir. Geç saatlerde yemek yemekte sizi rahatsız edebilir. Aşırı öksürük sorununuz varsa bunlara da dikkat etmelisiniz.
Aşırı soğuk ve aşırı sıcak besinlerden uzak durulmalı: İçeceklerinizi, yemeklerinizi ılık olarak tüketirseniz öksürüğünüze faydalı olur. Hem boğaz tahrişini önler, hem de öksürük nedeniyle oluşan boğazdaki yanma hissi azalır. Aşırı öksürüğünüz olursa ılık bir çorba hazırlayın. İçine biraz karabiber atarak için. Öksürüğü kesmek için karabiber etkili bir baharattır.
Aşırı öksürüğe ne iyi gelir, bunun hakkında sizlere bazı önerilerde bulunduk. Amacımız öksürüğü tedavi etmek değil. Sadece öksürük nedeniyle oluşan rahatsızlığınızı bir nebze de olsa azaltacak önlemler size de yardımcı olacaktır. Tedaviniz devam ederken bunları da uygulayabilirsiniz. Yatmadan önce ılık bir bitkisel çay içmeniz, ballı süt içmeniz, limonlu ılık su içmeniz gece boyunca rahat etmenize yardımcı olur.
